Hollandalı bir psikolog tarafından ele alınan ekran bağımlığı konusu, psikoloğa göre yakın bir zamanda psikolojide yer alacak. İnsanların özellikle akıllı telefon ile olan bağları, ekran bağımlığının artmasına neden oluyor. İş…
Hollandalı bir psikolog tarafından ele alınan ekran bağımlığı konusu, psikoloğa göre yakın bir zamanda psikolojide yer alacak. İnsanların özellikle akıllı telefon ile olan bağları, ekran bağımlığının artmasına neden oluyor. İş haricinde de insanların oldukça uzun süreler boyunca bir ekran üzerinden tüm aktivitelerini yerine getirmesi, bu durumun bir bağımlılığa dönüşmesine neden oluyor. Hollandalı psikolog Olivia Brouillette, Insider’e açıklamalarda bulundu. Olivia Brouillette; ‘’Ekran bağımlılığı yakında Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal Elkitabı’na ya da Uluslararası Hastalık Sınıflandırması’na ekleneceğini görebiliyorum. Hem profesyonel hem de kişisel hayatımda her yaştan insanda bu bağımlılığı gördüm.’’ ifadelerini kullandı.
Ekran bağımlılığının ciddi seviyelere doğru gittiğini belirten Hollandalı psikolog, bu bağımlılığın bazı fiziksel sorunlara da neden olduğunu ifade etti. Göz yorgunluğu, uyku düzeninde bozukluklar ve baş ağrıları gibi fiziksel sorunlar, ekran bağımlılığı nedeni ile kişilerde meydana gelmekte. Bu fiziksel belirtilere ek olarak psikolog, beyin sisi olarak adlandırılan ve kafa karışıklığı olarak bilinen durumun da ekran bağımlılığı olan kişilerde meydana geldiğini belirtti. Bu durumu yaşayan kişilerde odaklanma sorunları, farklı insanlar ile yüz yüze iletişim kurmakta zorlanma ve karar verme konusunda zorlanma gibi semptomların meydana geldiği de psikolog tarafından ifade edildi.
Hollandalı psikolog, ekran bağımlılığından kurtulmak için tercih edilebilinecek bazı tekniklere değindi. Ekran bağımlılığının azaltılması için kullanılabilinecek araçların olduğunu ifade eden psikolog, akıllı telefonlara ekran süresi kilidi konulabileceğini belirtti. Bu sayede kişilerin, daha az bir süre ekranda bağlı kalabileceğini ifade etti. Aynı zamanda kişilerin, farklı şeylere odaklanmasını, kendilerine hobiler edinmesini ya da ekrana bakmak yerine yapılabilecek daha iyi şeyleri keşfetmesi gerektiğini önerdi.
Kişilerin ekran bağımlılığından tek başına kurtulmayı denemelerinin zor bir süreç olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle kişiler, ekran bağımlılığından kurtulmak için kendilerine hesap verecek birilerini bulmasının işleri daha kolay bir hale getireceğini söylüyor. Bunların yanı sıra, kişilerin ekran bağımlılığından kurtulabilmesi için boşa geçirilen zamanında farkına varması ve o zamanı kendi gelişimleri için kullanmaya karar vermesi de gerekiyor.
